Volley at school

Exercice 7

Les tâches suivantes sont proposées par groupes de 6. Le nombre peut varier, soit dans l’idée d’augmenter, ou encore de diminuer l’intensité physique des tâches demandées.

Exercice 7
Cet exercice se réalise par 6 : 3 joueurs sont couchés sur le sol, et les 3 autres vont effectuer les déplacements.
Mouvement vers l’élastique : passer au-dessus des 3 joueurs avec assez bien de tonicité
Retour : revenir en marche arrière en ligne droite avec les mains tenues derrière le dos.

Dans cet exercice, on introduit plus la notion de vitesse mais aussi le déplacement arrière. À cet effet, plusieurs options sont possibles :

  • –  Celle qui est présentée sur la vidéo (bras tenus derrière le dos) implique le fait que seuls les membres inférieurs sont sollicités (il n’y a pas l’appoint du travail des membres supérieurs, ce qui est préférable dans le cadre du volley-ball).
  • –  L’accent peut aussi être mis sur l’amplitude des pas liés au recul.
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