Volley at school

Exercice 5

Le déplacement aller-retour s’effectue en 4 temps :

  1. Au niveau des plots rouges, le joueur se met en écart autour d’un plot rouge. Il effectue un quart de tour pour se retrouver face à l’élastique pieds joints, et il effectue à nouveau un 2e quart de tour pour se retrouver en écart de pieds autour du 2e plot rouge.
  2. Enchaîner avec une course pour toucher le filet.
  3. Revenir dans le pneu le plus proche, et le recul s’effectue cette fois en un

    seul saut où les 2 pieds atterrissent en même temps dans chacun des 2

    pneus.

  4. Revenir à sa position initiale.

Ici, on va demander aux joueurs d’effectuer un recul en 1 temps, donc où les 2 appuis se posent simultanément sur le sol, se trouvant chacun dans un pneu pour matérialiser l’écart qui doit exister entre les 2 appuis. On va juste essayer d’éviter que le saut soit très important, parce qu’il s’agit évidemment d’un déplacement plutôt rasant par rapport au sol, et donc pas du tout d’un déplacement qui exigerait une battue énorme. Ce sont des reculs qui s’effectuent dans le domaine défensif, et non au filet.

 

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