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L'attaque - séance 1
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L'attaque - séance 2
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L'attaque - séance 3
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La manchette - séance 1
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La manchette - séance 2
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La manchette - séance 3
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La passe haute - séance 1
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La passe haute - séance 2
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La passe haute - séance 3
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Se préparer à un jeu - séance 1
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Se préparer à un jeu - séance 2
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Se préparer à un jeu - séance 3
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Bibliothèque de jeux
Exercice 9
Cet exercice a une structure similaire. On va mettre l’accent sur comment prendre la balle : vous pouvez utiliser l’image de la prise d’un bol de cacao, ou encore la formation d’un triangle entre les 2 mains.
Le mouvement est le suivant : fléchir les jambes, prendre la balle comme un bol, amener la balle au-dessus du front et la lancer au-dessus de l’élastique à partir du front.
Progressivement, on va essayer d’interdire que la balle passe devant les yeux – il s’agit d’une phase d’imitation de la passe haute en volleyball.
Cette « faute » apparaît souvent chez les joueurs qui n’utilisent pas l’extension des membres inférieurs comme soutien à la propulsion de la balle vers le haut. D’autres encore ont une mauvaise image corporelle et ne ressentent pas que la balle passe devant leurs yeux.
Un élément peut participer à améliorer cette lacune : c’est que les joueurs sentent physiquement que la balle est posée sur leur front.