Démarrer par un saut pieds joints en longueur (le plus long possible).
De cette position, dès l’atterrissage, enchaîner avec un demi-tour, prendre la position pied gauche sur le tapis, pied droit derrière et enchaîner avec l’élan d’attaque et la battue droite-gauche.
L’idée est que le temps entre les deux sauts soit le plus court possible.